Warum machen Diäten nicht schlank?

Weil nach Ende der Diät bei normalem Essverhalten der JoJo-Effekt dafür sorgt,
dass der Körper neue Fettreserven für kommende „Hungersnöte“ (Diäten) anlegt.

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    Dick- & Schlankmacher

    Nach den Ergebnissen einer Studie der Harvard Medical School in Boston soll die Qualität der Nahrungsmittel entscheidend für die schlanke Linie sein. Schon kleine, aber regelmäßig genossene Mengen der „Dickmacher“ sollen sich über die Jahre deutlich auf der Waage zeigen. Bei einer Diät verzichten wir nur vorübergehend auf die bekannten Figurfeinde. Für einen dauerhaften Erfolg müsste die eigene Ernährung jedoch umstellt werden. Somit macht uns der JoJo-Effekt unglücklich.

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    Sex macht glücklich

    Beim Sex werden viele Botenstoffe freigesetzt, die uns glücklich machen. Eines dieser beim Sex ausgeschütteten Glücksbringer ist das Bindungshormon Oxytocin. „Oxytocin schafft ein Gefühl des Vertrauens und der Geborgenheit zwischen Partnern“, erklärt Dr. Torsten Freitag, Sexualmediziner aus Magdeburg. Zudem wird beim Orgasmus neben Dopamin & Serotonin das häufig als „Glückshormon“ bezeichnete Endorphin ausgeschüttet.

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    Essen als Ersatzbefriedigung

    Auch viele „Normalgewichtige“ suchen im Essen Ersatz für emotionale Bedürfnisse. Fürs Glücklichsein sind die zwei Hormone Serotonin und Dopamin entscheidend. Beim Essen können diese Hormone gebildet werden. So enthält z.B. Schokolade mehr als 1 µg/g Serotonin. Zudem wird durch den Konsum von Schokolade oder Kakao vermehrt Dopamin ausgeschüttet. Daher kann Essen also Glücksgefühle auslösen, die ebenso bei gutem Sex entstehen.

 

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    Ernährungs-Irrwege

    Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) ist bereits 2004 in ihrem Ernährungsbericht zu einem ganz einfach Schluss gekommen: Wir essen zu viel, zu fett, zu süß und bewegen uns zu wenig. Glauben wir der Werbung, ist der Weg zum schlanken Körper ganz einfach. Wir müssen nur Light-Produkte kaufen, zum Frühstück gibt es Fitness-Flakes, zwischendurch ein Eiweißdrink und abends ein Salat. Abschließend Zucker durch Süßstoff ersetzt. Geht es so einfach?

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    Macht Süßstoff dick?

    In der Tiermast dürfen sämtliche natürlichen und naturidentischen Süßstoffe eingesetzt werden. Sie kommen vor allem im Schweinefutter vor. Udo Pollmer vom Europäischen Institut für Lebensmittel- und Ernährungswissenschaften erklärt: „Süßstoffe werden sicher nicht zur Mast eingesetzt, wenn die Tiere davon abnehmen“, sagt der Wissenschaftler. „Sie sind teurer als Zucker und wenn die billigere Lösung denselben Effekte hätte, würden Mastbetriebe sicher Zucker wählen.“

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    Schlank durch Sex

    Beim Sex läuft unser Köper auf Hochtouren. Um das Bauchfett weg zu schmelzen, müssen wir uns bewegen. Anstatt unseren Körper auf dem Laufband zu quälen, ist das Ausdauertraining („Cardio“) im Bett eine lustvolle Alternative. Zugegeben, der Kalorienverbrauch im Fitnessstudio beim Spinning oder auf dem Laufband ist höher, aber was würde Dir mehr Spaß machen? Daher lautet der Ansatz aus dem hier vorgestellten Ratgeber: Sex Dich schlank!

Sex-Kalorienverbrauch

Beim Orgasmus mehr Kalorien verbrennen als beim Sport.

Das ganz normale Gevögel kostet uns 150 Kalorien, geht es mal wilder zur Sache sind es locker 350 Kalorien in 20 bis 30 Minuten. So macht Abnehmen gleich viel mehr Spaß und Lust!
Auf dem Höhepunkt verbrennt man noch mal ordentlich Extra-Kalorien! Auch Vor- und Nachspiel, heiße Küsse und gegenseitiges Ausziehen kommen mit auf das Kalorien-Verbrennungs-Konto.
Die schönste Nebensache der Welt macht nicht nur Spaß, sie ist auch gut für die Figur. Ausgiebiger Sex verbrennt mehr Kalorien als so mancher Sport. Auf der Liste der Schlankmacher steht Sex ganz weit oben.
Abnehmen durch Sex

Die neue Diät mit dem Plus

So geht es: „Alles essen + guter Sex“

Warum die neue „Diät mit dem Plus“? Weil sie einfach, ehrlich und genussfokussiert auf die Bedürfnisse der Frau eingeht – und dabei auch die Risiken von Diäten nicht verschweigt!

  • Frauen dürfen essen, was & wann sie wollen
  • Alles ist zu jeder Zeit erlaubt
  • Guter Sex verhütet Frustessen
  • minus 6 Kilos in 8 Wochen
  • Belohnungs-Kalorien: bis zu 250 Kcal zusätzlich pro Sexakt
  • Wirkprinzip: negative Energiebilanz pur
  • ohne pseudowissenschaftliches Verkaufs-Blabla
  • Diätdauer zum Wunschgewichthalten: lebenslang

Sex Dich schlank! – Der Ratgeber zum Abnehmen durch Sex.

  • Bedürfnisse vieler Frauen

    Frauen wollen schlank sein und trotzdem jederzeit essen, worauf sie Lust haben – und sie wollen guten Sex. Und genau deshalb hat Ernährungswissenschaftler Uwe Knop die neue Diät mit dem Plus (Diät+Sex) entwickelt. „Im Fokus des Ratgebers SEX DICH SCHLANK! stehen die essenziellen Bedürfnisse vieler Frauen: Sie dürfen essen, was und wann sie wollen. Sie nehmen ab. Und sie sollten viel guten Sex haben – denn dann können sie sich Extrakalorien zur Selbstbelohnung gönnen: bis zu 250 Kcal pro Sexakt“, erklärt Knop.

  • So einfach kann abnehmen sein

    Die einzige Beschränkung besteht in der täglichen Basis-Kalorienaufnahme, die bei maximal 1.400 Kcal* liegt – und so zu einer Gewichtsreduktion von etwa 6 Kilos in 8 Wochen führen kann. Mit SEX DICH SCHLANK! möchte Knop allen Frauen mit Abnehmwunsch eine einfache und ehrliche Diät anbieten, die auch die Risiken nicht verschweigt – sodass Frau genau weiß, worauf sie sich mit einer Diät einlässt. Wenn Du also gerne abnehmen möchtest, dann solltest Du Dir die Diät mit dem Plus anschauen.

  • Machen Diäten dick?

    Fast alle Gewichtsreduktionsprogramme machen dicker, weil niemand diese Hungerkuren lange durchhält, sondern anschließend wieder normal isst – und dann schlägt der berühmte JoJo-Effekt zu. Nichtsdestotrotz ist und bleibt der Wunsch vieler Frauen nach Gewichtsreduktion vorhanden und das ist zu respektieren. Diese ganzheitlich-genussfokussierte Ernährungsform bietet eine dauerhafte Alternative zu den immer neuen, pseudowissenschaftlichen Trenddiäten, die zu 80 bis 90 Prozent scheitern.

Abnehmen mit Lust

Wirbt nicht jede Diät damit, wie einfach sie sei? Was also macht diesen Ratgeber so anders? Bei SEX DICH SCHLANK! stehen Deine Bedürfnisse im Mittelpunkt. Und das sieht man Dir an.

  • Fühl Dich sexy

    Vergiss beim Sex alles um Dich herum und genieße den Augenblick. Du bist schön, Du bist sexy und Du nimmst ab!

  • Deine Ausstrahlung

    Frauen, die geliebt und begehrt werden, strahlen von innen. Entdecke für Dich, wie begehrenswert Du bist!

  • Lust & Genuss

    Die beim Sex freigesetzten Hormone werden Dich glücklich machen. Genieße jeden Tag und vergiss das Frustessen!

  • Begeistert auf die Waage

    Nicht jeden Tag, sondern 1x pro Woche. So setzt Du Dich nicht unter Druck und die Erfolge werden sichtbar!

Schluss mit dem Diät-Wahn

Weitere Ratgeber zum Thema

Rezepte zum Abnehmen: Schnell abnehmen mit der Sex Diät

  • Die Sex Diät
  • von Stefan Strecker
  • 144 Seiten
  • ISBN: 3980994554
  • Verlag: SEROS-MEDIA
  • Hunger & Lust
  • von Uwe Knop
  • 264 Seiten
  • ISBN: 3839175291
  • Verlag: Books on Demand
  • Sex Dich schlank!
  • von Uwe Knop
  • 48 Seiten
  • ISBN: 3848226510
  • Verlag: Books on Demand
  • Intuitiv abnehmen
  • von E. Resch & E. Tribole
  • 448 Seiten
  • ISBN: 3442173868
  • Verlag: Goldmann

Sex Dich schlank!

Der Ratgeber zum Abnehmen durch Sex.

  • Ãœber Uwe Knop, den Kommunikationsexperten

    Uwe Knop (geb. ´72) ist Diplom-Ernährungswissenschaftler und arbeitet seit 1998 als PR- und Kommunikationsexperte in der Ernährungs-, Medizin- und Pharmabranche. Berufsbedingt ist er täglich mit unterschiedlichsten Veröffentlichungen und „bahnbrechenden“ Erkenntnissen zu einer gesunden Lebens- und Ernährungsweise konfrontiert, und dazu gehört auch die massive „Diät-Propaganda“ zu den immer wiederkehrenden, aber stets „neuen“ Trenddiäten, die meist dicker statt schlank machen. Mit diesem Ratgeber möchte Diätkritiker Knop eine ehrliche und einfache Abnehm-Alternative zu den zahlreichen „pseudowissenschaftlichen Diätfantasien findiger Verkaufsgenies“ bieten, indem sich die ganzheitlich ausgerichtete „Diät mit dem Plus“ die genussorientierten Bedürfnisse der Frau zu Herzen nimmt.

  • Dieser Ratgeber basiert auf über 400 Studienergebnissen

    Nichtsdestotrotz wünscht sich Knop, dass jede diätwillige Leserin nach Lektüre von „SEX DICH SCHLANK!“ alle Diäten kritisch hinterfragt und dann für sich selbst als „mündige Diät-Expertin“ die Frage beantwortet: Warum esse ich? Brauche ich wirklich eine Diät? Ist eine Diät gut für mich? Um diese essenziellen Fragen zu beantworten, leistet der Ratgeber einen wissenschaftlich fundierten Beitrag, basierend auf der kritischen Analyse von über 400 Studienergebnissen der Jahre 2007 bis 2012.

  • Das Buch zur Kulinarischen Körperintelligenz

    Uwe Knop hat vor der „Diät mit dem Plus“ das Buch HUNGER & LUST veröffentlicht, in dem er über die allgegenwärtigen Ernährungsmärchen aufklärt und stattdessen den echten Hunger in den Mittelpunkt des Essens rückt. Die Botschaften des „ersten Buchs zur Kulinarischen Körperintelligenz“ lauten: „Kein gesunder Mensch braucht Ernährungswissenschaft und noch weniger die daraus resultierenden Regeln. Vertrauen Sie beim Essen besser auf Ihre Körpergefühle: Essen Sie nur dann, wenn Sie echten Hunger haben - und zwar nur das, worauf Sie Lust verspüren, was Ihnen schmeckt und gut bekommt.“

Jetzt mit Leidenschaft abnehmen!

Du willst abnehmen? Jetzt das Buch kaufen und Pfunde verlieren.

Die neue „Diät mit dem Plus“ – weil sie einfach, ehrlich und genussfokussiert auf die Bedürfnisse der Frau eingeht und dabei auch die Risiken von Diäten nicht verschweigt. Das macht diesen Ratgeber anders und so kannst auch Du abnehmen. Jetzt abnehmen durch Sex!

Und was wollen Sie?

Es ist Zeit für eine einfache & ehrliche Diät, die keine falschen Hoffnungen weckt, sondern die auf harten Fakten basiert und endlich Klartext redet. Es ist Zeit für die neue Diät mit dem Plus: „Sex Dich schlank!“ Denn Frauen wollen schlank sein und trotzdem jederzeit essen, worauf sie Lust haben – und sie wollen guten Sex. Rede auch Du Klartext auf der facebooksite „Die Diät mit dem Plus – SEX Dich SCHLANK!“ und teile Deine Meinung mit anderen Frauen und Männern.

Bedürfnisse vieler Frauen

Im Fokus stehen die essenziellen Bedürfnisse vieler Frauen: Sie dürfen essen, was und wann sie wollen. Sie nehmen ab. Und sie sollten viel guten Sex haben, denn dann können sie sich Extrakalorien zur Selbstbelohnung gönnen. Genau deshalb hat Diplom-Ernährungswissenschaftler Uwe Knop die „DIÄT+SEX“ entwickelt. „Sex Dich schlank!“ ist daher eine neue Diät für Frauen, die wissen, was sie wollen ...

Ist eine Diät wirklich gut für mich?

Der etwas andere Diätratgeber „Sex Dich schlank!“ ist als praktisches E-Book und als klassisches Handbuch im Buchhandel erhältlich. Neben der Diät+Sex geht Autor und Ernährungswissenschaftler Uwe Knop ausführlich auf die biologischen Grundlagen und gesundheitlichen Risiken von Diäten im Allgemeinen ein; basierend auf der kritischen Analyse zahlreicher Diätstudien der Jahre 2007 bis 2012 – damit Frau als umfassend informierte, „mündige Diätbürgerin“ auf Grundlage dieses Wissens entscheiden kann: Ist eine Diät wirklich gut für mich?

Dieses Buch ist ein Neuanfang

Hast Du die ganze „gesunde Ernährungspropaganda“ satt? Dann bestelle noch heute „Sex Dich schlank!“ als gedrucktes Buch oder in digitaler Form als eBook bzw. als Kindle-Buch.

Negative Energiebilanz trotz positiver Sexkalorien

Natürlich gilt auch für die „Diät mit dem Plus“ die gleiche biologische Grundregel wie für alle Diäten: „Sie hält nur dann dauerhaft schlank, wenn man sich lebenslang danach richten möchte – kurzfristige Pausen inbegriffen. Ansonsten kann auch hier der JoJo-Effekt drohen. Die Entscheidung zu SEX DICH SCHLANK! sollte daher wohl überlegt sein“, so Knop. Die Vorteile der Diät+Sex gegenüber anderen Abnehmprogrammen liegen für den Diätkritiker jedoch auf der Hand: „Frauen können ihre kulinarischen Bedürfnisse ausleben, denn sie dürfen essen und trinken, was und wann Sie wollen. Nur die Energiebilanz muss negativ sein. Deshalb sind maximal 1.400 Kcal zur täglichen Basisversorgung erlaubt. Das ermöglicht eine Gewichtsabnahme von etwa 6 Kilos in 8 Wochen*. Und das Plus der Diät: Für jeden guten Sex von 25 Minuten oder länger gönnen Sie sich eine Extraportion kulinarischer Köstlichkeiten von 250 Kcal, bei 10 Minuten sind es 100 Kcal, bei 5 Minuten 50 Kcal. Wer beispielsweise an sexuell aktiven Wochenendtagen zwei Mal 25 Minuten ausgiebig guten Sex hat, der kann sich mit den 500 Bonuskilokalorien eine ganze Tafel Schokolade am Tag zusätzlich gönnen und die Energiebilanz bleibt trotzdem negativ, denn der Kalorienverbrauch beim Sex entspricht in etwa den verzehrten Bonus-Kalorien.“

Sex verhütet Frustessen!

Hinzu kommt laut Knop der positive Effekt auf die Psyche: „Guter Sex macht gute Laune, da er den Endorphinspiegel hebt - das sind die körpereigenen Glückshormone. Und Sex entspannt ungemein. Man wird einfach lockerer. Und wer entspannt ist, der verfällt nicht so leicht dem Emotional Eating, also dem hungerfreien Essen beispielsweise aus Frust oder Stress, wodurch schnell und viel überflüssige Energie aufgenommen wird, die sich irgendwann als Hüftgold festsetzt. Somit bietet die Diät+Sex einen „koitalen Kollateralnutzen“. Also einen zusätzlichen Effekt, der zur Gewichtsreduktion beiträgt, indem Frustessen durch Sex vorgebeugt wird. Bringen Sie daher neuen Schwung in Ihr Liebesleben!“

Wichtig fürs Wunschgewicht: ein guter Liebhaber!

Ein guter Liebhaber sei daher für Frauen während der Diät+Sex wichtiger als jede Kalorientabelle, „denn je mehr guter Sex, desto schneller zeigt die Waage das Wunschgewicht - besonders dann, wenn Frau nicht alle Bonus-Kalorien in Anspruch nimmt.“ Ist das persönliche Wohlfühlgewicht erreicht und will Frau nicht weiter abnehmen, kann sie einfach die tägliche Basisenergie auf maximal 1.800 bis 2.000 Kcal erhöhen - oder noch besser: Frau sollte dann wieder volles Vertrauen in den eigenen Körper entwickeln: „Lassen Sie das Kalorienzählen weg - sondern essen Sie nur dann, wenn Sie Ihren echten, den körperlichen Hunger spüren und zwar nur das, was Ihnen schmeckt und gut bekommt. Dann kann sich Ihr Körper auf sein biologisches Wunschgewicht einpendeln, das Sie vielleicht noch nicht kennen. Entwickeln Sie daher die nötige Achtsamkeit gegenüber Ihren Körpergefühlen Hunger und Sättigung. Nur Ihr Körper weiß, was gesund für Sie ist, sonst niemand, denn: Jeder Mensch is(s)t anders.“ Den Sex aber sollte Frau als Diät-Aktiv-Komponente beibehalten, damit das Wunschgewicht gehalten werden kann: „Guter Sex ist die lebenslange Konstante der „Diät mit dem Plus“ - idealerweise muss Frau dann keine Kalorien mehr zählen. Denn stimmt die Sexbilanz, stimmt oft auch die Energiebilanz“, resümiert Knop. Ansonsten müsse eben die Kalorientabelle wieder ran. Im schlimmsten Fall, „wenn weder Sex noch Diät gelebt werden, dann droht wie bei allen Diäten danach die JoJo-Falle“, warnt Ernährungswissenschaftler Knop.

Sollte Frau kennen: Diät, Sex & aktuelle Studien

Zwei interessante Studienergebnisse der letzten Monate könnten für Frauen während SEX DICH SCHLANK! hilfreich sein: Forscher der Londoner Westminster Universität haben festgestellt, dass gestresste Männer eher auf fülligere Frauen stehen. Und Wissenschaftler der amerikanischen Monmouth University gaben bekannt, dass Frauen während einer Diät sexuellen Abenteuern und Seitensprüngen zugeneigter sind. Die praxisnahe Kombination beider Ergebnisse könnte lauten: Mollige Single-Frauen werden während der „Diät mit dem Plus“ sexuell freizügiger und sollten dann nach leicht gestressten Männern Ausschau halten… und da sich die Wissenschaftlicher inzwischen einig sind, dass Schlafmangel das Risiko für Übergewicht erhöht, folgt dem Schäferstündchen idealerweise ein Schläferstündchen. Und wer weiß, vielleicht entwickelt sich in und wegen der Diät gar eine neue Beziehung. Aber auch in festen Partnerschaften sollten sich Frau und Mann ausreichend Schlaf & Sex zur Entspannungsförderung gönnen - denn Diäten führen oft zu Streitereien und werden so zu Beziehungskillern. Aber bekanntermaßen wirkt guter Sex wie das beste Versöhnungsmittel - und das gilt natürlich auch für die Liebe während der Diät+Sex.

Sex Dich schlank, mündige Diätbürgerin !

Der Ratgeber „SEX DICH SCHLANK! Die neue DIÄT mit dem PLUS. Für Frauen, die wissen, was sie wollen ...“ ist als praktisches E-Book und als klassisches Handbuch im Buchhandel erhältlich. Neben der Diät+Sex geht Autor und Ernährungswissenschaftler Uwe Knop auf schlanken 48 Seiten ausführlich auf die Grundlagen und Gefahren von Diäten ein - basierend auf der kritischen Analyse zahlreicher Diätstudien der Jahre 2007 bis 2012: „Und das ist einer der Vorteile gegenüber den gängigen Trenddiäten: Nach der Lektüre von SEX DICH SCHLANK! weiß jede Frau über Risiken und Nebenwirkungen von Diäten genau Bescheid - sodass sie anschließend als mündige Diätbürgerin entscheiden kann: Ist eine Diät wirklich das Richtige für mich?“ Alle Infos zur „Diät mit dem Plus“ finden Interessierte unter www.sex-dich-schlank.de. Auf der gleichnamigen facebook-Site können Erfahrungen und Meinungen ausgetauscht werden.

Hintergrundinformationen zu Diäten

Hunderte Diäten - ein Wirkprinzip

80 bis 90 Prozent aller Programme zur Gewichtsreduktion bringen keinen Erfolg.

Egal, was die Werbung verkaufen möchte - alle Diäten wirken über ein und dasselbe Grundprinzip: die negative Energiebilanz: „Was Sie wann essen, das ist egal - Sie müssen einfach weniger Kalorien zu sich nehmen, als sie verbrauchen, das ist alles“, erklärt Knop. Im Gegensatz zu den gängigen Trenddiäten basiert die „Diät mit dem Plus“ ganz offen auf diesem Wirkprinzip - und nicht auf pseudowissenschaftlichen Theorien, die nicht nur jeglichen Beweis schuldig bleiben, sondern den Frauen auch noch das Leben schwer machen: „Morgens viel Kohlenhydrate essen, abends auf Eiweiß ohne Kohlenhydrate achten, das alles garniert mit weiteren Trennkost-Fantasien selbsternannter Diätpäpste - das braucht wirklich keine Frau. Genauso wenig wie die diversen „Diät-Phasen“-Erfindungen, die sektenartig eingehalten werden sollen und genauso wenig wie Spritzen mit HCG-Schwangerschaftshormonen, die der Gesundheit schaden können. Das alles ist moderne Scharlatanerie“, so Knop.

Diätratgeber erhalten die „wachsende“ Zielgruppe

Aber warum überhaupt noch eine neue Diät? „Fakt ist: Viele Frauen wollen ständig neue Diäten, sonst gäbe es nicht jährlich aktuelle Abspeck-Bestseller. Das liegt daran, weil die meisten Diäten langfristig nicht funktionieren und die JoJo-geplagten Frauen auf Dauer dicker statt schlank werden“, so Knop. Erst im Oktober 2012 hatte ein repräsentative GfK-Befragung(1) von über 2.000 Frauen ergeben, dass fast zwei Drittel der Diäterprobten ein Jahr nach der Hungerkur entweder schwerer oder genauso schwer war wie zuvor. Diese Umfrage unterstützt die Erkenntnisse des Präsidenten der Deutschen Gesellschaft für Ernährung DGE, Professor Helmut Heseker, der bereits Anfang 2012 der Welt erklärte: „Wir wissen, dass 80 bis 90 Prozent aller Gewichtsreduktionsprogramme keinen Erfolg bringen – ganz im Gegenteil: Oft sind die Teilnehmer am Ende sogar schwerer als vorher.“

(1) GfK (Gesellschaft für Konsumforschung) Diät-Umfrage: Classic-Bus; Sep./Okt.12; 2.154 Frauen; Deutschland, repräsentativ

Die Angst vor den Pfunden

Und so erscheinen alle Jahre wieder die „abstrusesten Abnehmfantasien als vermeintlich revolutionäre Diätratgeber, die den Frauen stets neue Hoffnungen machen“, sagt Knop. Doch letztlich sei es immer die gleiche Falle, in die Frauen gelockt werden: Mit blumigem Drumherum und Prominenten als Werbefiguren werden banale Ernährungspläne, die allesamt auf einer negativen Energiebilanz basieren, als die „neue wissenschaftliche Abnehmweisheit“ propagiert, die jedoch langfristig kaum jemand durchhält. „Aber gerade das erfreut die Diätindustrie: Diäten werden gemacht und nach einigen Wochen oder Monaten beendet. Dann wird wieder normal viel gegessen und es kommt zum JoJo-Effekt: die Frauen nehmen wieder zu. Im nächsten Jahr erscheinen dann die neuen Diätbücher und das Spielchen geht von vorne los. Mit dieser perfiden Methode erhält sich die Diätbranche ihre, im wahrsten Sinn des Wortes wachsende Zielgruppe und wird dabei noch vom Staat durch die Hintertür subventioniert, denn die Politik fördert die Angst vor den Pfunden mit immer neuen, aber stets erfolglosen Anti-Übergewichtskampagnen“, mahnt Diätkritiker Knop(2).

(2) Anti-Ãœbergewichts-Kampagnen: Der staatlich subventionierte JoJo-Effekt, Novo Argumente, Uwe Knop, 26.10.12

Berechnung der Gewichtsabnahme

So leicht berechnet sich die negative Energiebilanz

* Die Schätzangabe 6 Kilos in 8 Wochen Gewichtsabnahme basiert auf folgender Berechnung:
Tagesbedarf einer erwachsenen Frau (nach DGE): 2.000 Kcal
Reduzierte Tages-Energieaufnahme bei SEX DICH SCHLANK: 1.400 Kcal = 600 Kcal negative Energiebilanz / Tag.
8 Wochen = 56 Tage x minus 600 Kcal = minus 33.600 Kcal.
Ein Kilo Körperfett = ca. 7.000 Kcal. Minus 33.600 Kcal : 7.000 Kcal = ca. minus 5 Kilos Körperfett zzgl. -1 Kilo geschätzter Wasserverlust = minus 6 Kilos in 8 Wochen.